不論多大年紀，愛護口腔對身體健康和生活幸福都至關重要。良好的口腔衛生習慣、定期進行口腔檢查和健康的生活方式將有助于保護您的口腔和身體。鄭州市三院口腔科主任陳國鈞就來和您一起了解一下老年人應該如何保護口腔健康。

正確的刷牙

培養良好的刷牙習慣對維護口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙兩次，每次兩分鐘。掌握正確的刷牙方式，使用手動或電動牙刷，以圓弧動作刷牙，而不是來回橫刷。刷牙后，直接吐水，而不是含漱，以免沖掉氟保護層。

保持義齒的清潔

如果您佩戴活動義齒（假牙），需要每天進行清潔。請遵循口腔醫生的醫囑，使用專用的義齒清潔劑和清水清洗義齒。（趙曉培）

定期使用牙線

使用牙線和牙間隙清潔工具可以清潔牙齒之間牙刷難以觸及的區域。定期清潔牙間隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙齦附近的菌斑，減輕牙齦炎癥和口腔異味。

在旅途中保護口腔

每次吃完零食或正餐后，并非總是可以刷牙，尤其是旅途中。可以咀嚼無糖口香糖，或用含氟漱口水漱口。

了解口干對您的影響

口干會影響您進食、說話、吞咽、咀嚼、微笑時的舒適度。沒有足夠的唾液潤濕口腔時就會出現口干。唾液能夠減弱酸性物質的致齲性，還能起到口腔自潔的作用。吸煙、飲酒、某些藥物的使用和一些疾病可能會導致口干。

為緩解口干采取措施

咀嚼無糖口香糖或者吸吮無糖硬糖能刺激唾液分泌。進食時喝水以協助咀嚼和吞咽食物有利于緩解口干。使用不含酒精的漱口水、保濕型口腔噴霧或凝膠、人工唾液也能夠緩解口干。

定期去看口腔醫生

保護口腔的最佳方法就是定期進行口腔檢查和牙齒潔治。口腔醫生能夠清除牙齒表面堆積的細菌，這些細菌如果不清除，將導致齲齒或牙齦疾病（牙周炎）。如果您佩戴義齒，義齒也需要進行定期檢查。

保護您的顳下頜關節

顳下頜關節的健康對維持下頜的穩定十分重要。缺牙后不修復、義齒松動或者過度使用都可能會增加下頜骨脫位的風險。如果有牙齒松動或者義齒佩戴起來不合適時，盡快去看口腔醫生。

控制飲食中的糖分

過多的含糖食品和飲料對每個人來說都是不健康的，他們是導致齲病的罪魁禍首。成年人每天攝入糖分應小于6茶匙的量，兒童應少于3茶匙。

對煙草說不

不論吸煙與否，任何形式的煙草都是危險的。煙草不僅會增加患牙齦疾病和口腔癌的風險，還會導致牙齒色素沉著、口腔異味、牙齒早失、口干、味覺和嗅覺的喪失。

避免飲酒

飲酒過量是包括口腔疾病在內許多疾病的主要危險因素，多數酒精飲品中的酸性成分和高糖成分會腐蝕牙齒或導致齲病發生。