34歲的吳女士有6年偏頭痛病史，發(fā)作時(shí)不能情緒激動(dòng)、不能大聲說話、不能見強(qiáng)光，否則會(huì)頭痛加重、心跳加快，甚至惡心想吐。從今年3月開始，吳女士偏頭痛的發(fā)作更加頻繁，平均每半個(gè)月就要發(fā)作一次。她懷疑自己腦袋里長了東西，到醫(yī)院就診，通過CT和核磁共振檢查后，醫(yī)生說沒有檢查出任何病變。

    河南中醫(yī)藥大學(xué)一附院腦病醫(yī)院院長王新志教授說，吳女士所患的偏頭痛是臨床上最常見的原發(fā)性頭痛，頭痛多為一側(cè)，一般可持續(xù)4~6個(gè)小時(shí)，通常伴隨惡心、嘔吐，在強(qiáng)光、聲音刺激下會(huì)加重。

    王新志教授介紹，多種因素可誘發(fā)偏頭痛：

    1.常吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因，長期食用此類食物易導(dǎo)致頭痛發(fā)作。如味精、奶酪、紅酒、巧克力、腌制食品等。另外，口服避孕藥和血管擴(kuò)張劑等藥物，也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。

    2.壓力過大。精神長期處于緊張狀態(tài)，同樣會(huì)誘發(fā)偏頭痛。特別是在工作中長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，偏頭痛發(fā)生的概率會(huì)更大。

    3.飲酒、遺傳因素。所有酒和酒精類飲料都可引發(fā)頭痛。有偏頭痛家族史的人患此病的概率比普通人高很多。

    如何預(yù)防偏頭痛呢？“很多偏頭痛都是因感官刺激引起的，如燈太亮或太閃。”王新志說，偏頭痛發(fā)作時(shí)，要坐在光線較暗、四周安靜的房間里休息。避免情緒緊張，放松背部、頸部及肩膀。通常休息半個(gè)小時(shí)左右，偏頭痛會(huì)有所減緩。

    另外，要避免工作壓力過大，保證充足睡眠，特別要注意保護(hù)眼睛，避免眼睛過于疲勞。深呼吸能夠改善大腦缺氧狀況，對(duì)頭痛有一定的緩解作用，偏頭痛發(fā)作時(shí)可深呼吸10次左右。

    飲食要清淡，多喝牛奶，多吃蝦米、核桃等補(bǔ)腦食品，避免攝入高糖、高熱量食物。多喝綠茶可緩解頭痛。

記者：大河報(bào)·大河客戶端記者林輝 通訊員 魏佳琳
編輯：河南商報(bào) 郭爽
來源：大河報(bào)